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親愛的女孩,其實經痛沒有一定要吃巧克力啦!至於奶茶,因為是甜的,是可以刺激大腦分泌血清素和腦內啡,讓妳產生愉悅感,來舒解因經痛所產生的負面情緒。不過,不要過量,更要記得,盡量少喝冰的飲料啦!其實妳只要保持平常心,平時就要勤做一些和緩的運動,例如:深呼吸運動、散步、快走等。平時請媽媽多準備一些瘦肉、深綠色蔬菜等,補充一些比較富含有鐵質與蛋白質的食物,盡量保持身體溫暖,當然也是要均衡的飲食,也要避免一些含咖啡的食物,因為容易剌激子宮肌肉收縮,會加重妳的疼痛感。最後推薦妳一篇【衛教文章】《常見經期問題-經痛怎麼辦?》http://young.hpa.gov.tw/index/yngshow.aspx?CDE=YNG20190528150203HVV&t=YTP20170704133224DRE希望這些回覆對妳有幫助,也歡迎再次來信哦!

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